Health News & Fitness Tips

क्या आपकी जीभ पर सुबह उठते ही सफ़ेद परत दिखाई देती है? क्या मुंह से बदबू आती है या स्वाद ठीक से महसूस नहीं होता? अगर हाँ, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी जीभ पर बैक्टीरिया, मृत कोशिकाएं और भोजन के कण जमा हो गए हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान आदतों को अपनाकर आप केवल 1 मिनट में अपनी जीभ को साफ और ताज़ा महसूस करा सकते हैं। जीभ की नियमित सफाई न केवल मुंह की बदबू कम करती है बल्कि ओरल हेल्थ को भी बेहतर बनाती है। जीभ पर सफ़ेद परत क्यों जमती है? जीभ की सतह पर छोटे-छोटे उभार (Papillae) होते हैं। इनमें भोजन के कण, बैक्टीरिया और मृत कोशिकाएं जमा होकर सफ़ेद परत बना सकते हैं। इसके सामान्य कारण हैं: मुंह की ठीक से सफाई न करना पानी कम पीना धूम्रपान या तंबाकू का सेवन मुंह का सूखना खराब ओरल हाइजीन कुछ दवाइयों का असर संक्रमण (कुछ मामलों में) 1 मिनट में जीभ साफ करने का आसान तरीका 1. पहले पानी से कुल्ला करें सबसे पहले एक गिलास पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें। इससे ढीले कण बाहर निकल जाते हैं। 2. टंग स्क्रेपर का इस्तेमाल करें स्टेनलेस स्टील या कॉपर का टंग स्क्रेपर लें। इसे जीभ के पीछे रखें और धीरे-धीरे आगे क...